２年生は、保健体育の「運動やスポーツが体にあたえる影響」の単元の授業です。
筋肉をつくる栄養素はタンパク質であり、タンパク質は肉、魚、卵、大豆等に多く含まれることを学習していました。
その上で、教師が「タンパク質を摂取するために最も効果的な料理」を紹介していました。
それは、「ご飯に納豆をかけ、卵を載せ、さらに豆腐を載せ、そこに醤油をかける」という物です。
これを運動後３０分内に食べるのが理想的だそうです。
アスリートを目指す人は試してみますか？