にゅうがくしきから　いっかげつが　たちました。

せんせいの　かおを　おぼえていますか？

せんせいたちは　げんきいっぱいです！

はやく　みなさんに　あいたいです。

がっこうには「じかんわり」という　いちにちの　よていひょうが　あります。

しっているひとも　おおいかな？

おべんきょうの　じかんや　やすみじかん、きゅうしょくや　そうじのじかんは、じかんわりによって　きめられています。

みなさんも　がっこうにいく　れんしゅうとして、はやね・はやおきをして、がっこうにくるときと　おなじりずむで　すごしましょう。

おうちのひとと　いちにちの　すごしかたを　そうだんして、じかんわりを　きめることを　おすすめします。

たとえば、こんな　じかんわりのれいを　しょうかいします。

８じ～９じ           しゅくだい・どくしょ

９じ～１０じ       きょういくてれび・どうが（NHK for Schoolなど）

１０じ～１１じ    うんどう（スポーツ庁「子供の運動遊び応援サイト」などを参考に）

１１じ～１２じ    こうさく

１２じ～１３じ    おひるごはん・きゅうけい

１３じ～１４じ    どくしょ・こうさく

１４じ～１５じ    おてつだい

　
　　　　　　（無料イラストより）

ほかにも、なふだをつける　れんしゅうや、たいそうふくに　きがえるれんしゅう（ぬいだふくを　きれいに　たたむことも　わすれずに！）、２０ぷんくらいで　ごはんを　たべる　れんしゅうも　してみてくださいね。

じかんわりを　つかった　おうちで　できる　がっこうごっこで、こころと　からだの　じゅんびを　ととのえましょう！